بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز سه شنبه ۴ تير ۱۳۹۸
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  5
بازدید امروز : 12.318
بازدید دیروز : 3.814
تعداد کل بازدید :  24662403
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
خوراک ماهی با سالاد گوجه فرنگی

خوراک ماهی با سالاد گوجه فرنگی

 

مواد لازم برای چهار نفر

فيله‌ماهي بدون پوست و استخوان هركدام به وزن 200 گرم چهار عدد
روغن‌زيتون سه قاشق غذاخوري

مواد لازم براي سالاد گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگي خرد شده يك عدد

پياز خلالي شده نصف عدد

فلفل‌قرمز تند خرد شده يك عدد

سركه سيب دو قاشق غذاخوري

برگ ريحان تازه و درشت 15-10 عدد

روغن‌زيتون يك قاشق غذاخوري

نمك و فلفل‌سياه به ميزان لازم

 

طرز تهيه:

گوجه‌فرنگي، پياز، فلفل‌قرمز و سركه را در ظرفي مخلوط كنيد. بعد برگ‌هاي ريحان را خرد كرده و به همراه روغن‌زيتون در سالاد بريزيد و هم بزنيد. سپس به سالاد نمك و فلفل بزنيد و در آن را ببنديد و ظرف را در يخچال بگذاريد تا سه ساعت استراحت كند و مزه‌دار شود.

روي ماهي‌ها نمك و فلفل بپاشيد و به مدت هشت دقيقه روي حرارت ملايم در تابه‌اي كه از قبل چرب شده سرخ كنيد. اين ماهي‌ها را به همراه سالاد گوجه‌فرنگي‌ سرو كنيد.

در این مورد:

«کانال خوش اندامی و لاغری دائمی»

نام
ایمیل
پیام
حداکثر تعداد کاراکتر : 1000
کد امنیتی
متن تصویر زیر را در کادر مورد نظر وارد نمایید.
captcha
loading...
باز گشت به صفحه اصلی باز گشت به صفحه مطالب
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||