بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز سه شنبه ۲۸ شهريور ۱۳۹۶
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  21
بازدید امروز : 10.166
بازدید دیروز : 10.291
تعداد کل بازدید :  18195010
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
در طول روز چقدر باید لبنیات بخوریم
لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و خامه گروهی از موادغذایی هستند که ارزش‌ غذایی زیادی دارند.
آیا می‌دانید ماست 30 تا 40 درصد بیشتر از شیر كلسیم دارد؟
با این‌كه همه می‌دانند شیر یكی از بهترین منابع كلسیم است، اما آیا می‌دانید ماست 30 تا 40 درصد بیشتر از شیر كلسیم دارد؟ البته علاوه بر شیر و ماست و دیگر محصولات لبنی، سبزیجات سبزرنگ مانند بروكلی و اسفناج نیز حاوی مقدار مناسبی كلسیم است.
انواع کره و خواص آن‌ها
کره در کنار پنیر، پای ثابت صبحانه در خیلی از نقاط دنیا است، اما مصرف آن به زمان صبحانه محدود نمی‌شود.
مواد تشکیل دهنده و مقدار کالری یک تخم‌مرغ
زرده و سفیده تخم‌مرغ هر دو قابل مصرف هستند،اما مواد تشکیل دهنده این دو بخش بسیار متفاوتند. در یک تخم‌مرغ خام با اندازه متوسط و وزنی حدود 44 گرم، این مواد وجود دارند:
مصرف تخم‌مرغ یادگیری را تقویت می‌کند
تخم‌مرغ باعث بهبود یادگیری و تقویت حافظه در کلیه سنین به خصوص در سالمندان می‌شود.
مصرف تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون نمی شود
مصرف تخم مرغ حتی بیش از یک عدد در روز باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی می تواند برای قلب مناسب و مفید نیز باشد.
5 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم
کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است و اولین موردی که برای تأمین این ماده به ذهن ما می‌رسد لبنیات است. اما کلسیم مورد نیاز بدن ما تنها از محصولات لبنی تامین نمی‌شود.
مصرف ۳ عدد تخم مرغ در هفته، سرطان پروستات را تشدید می کند
کارشناسان هشدار داده اند که خوردن سه عدد تخم مرغ در هفته به میزان چشمگیری احتمال مرگ ناشی از سرطان پروستات را در مردان افزایش می دهد.
<<< 1 2 3 4 5 >>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||