بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز چهارشنبه ۵ ارديبهشت ۱۳۹۷
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  20
بازدید امروز : 7.344
بازدید دیروز : 12.171
تعداد کل بازدید :  21445115
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مطالب سایت > بهداشت روان
تاثیرات آرامبخش برخی مواد غذایی
در طول مدت مواجهه با استرس و اضطراب شدید، سیستم هورمونی بدن هورمون‌های استرس (اپی نفرین، نور اپی نفرین، یک هورمون استروئیدی و آدرنالین) را ترشح می‌کند.
چگونه با حمله پانیک یا وحشت مواجه شویم؟
حملات پانیک در واقع هجوم ناگهانی و اعلام نشده و ظاهراً بی دلیل اضطراب و هراس به انسان است که منجر به یکسری واکنش های جسمی و روانی در شخص میگردد
برنامه شماره ۷۰۲ گنج حضور
از مرگ چه اندیشی، چون جانِ بقا داری؟در گور کجا گنجی، چون نورِ خدا داری؟خوش باش، کزان گوهر عالم همه شد چون زر
شادمانی ارزانی تان با سروتونین
ترشح هورمون سروتونین بعنوان یک انتقال دهنده عصبی مهم در مغز، رابطه نزدیکی با احساس شادمانی و خلق و خوی نرم دارد. دانشمندان رابطه بین سروتونین با خواب، تغذیه، خلق و خو، روابط زناشویی وجنسی،و خصوصیات مهم دیگر را به اثبات رسانده اند.
زمانی که هوس شدید خوردن شیرینی جات به سرتان زده است
زمانی که هوس شدیدخوردن شیرینیجات مانند کیک، شیرینی، بستنی، آب نبات یا شکلات به سرتان می زندچکار باید بکنید؟
چاقی،فرهنگ چاقی و مسئولیت چاق ها
شما مسئول گذشته و آینده نیستید، ولی مسئول هم اکنون خودتان هستید! از تلقین «احساس قربانی» به خودتان بپرهیزید. این خطرناکترین دشمن شماست. با احساس قربانی کردن، فقط به ادامه وضعیت فعلی کمک میکنید و آنرا ترویج میدهید!
ویتامینی که کمبودش موجب جنون و افسردگی می شود
برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود که آرام‌تر هضم می‌شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان‌های سبوس‌دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می‌شود.
چطوری انگیزه خود را تقویت کنم؟
انگیزه موتور درونی انسان برای بدست آوردن یک هدف یا انجام دادن یک کار می باشد.هرچقدر ارزش آن کار برای شما بیشتر باشد، انگیزه انجام دادن یا بدست آوردن آن هدف، نیز نیرومند است
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 88>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||