بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز پنجشنبه ۳ اسفند ۱۳۹۶
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  14
بازدید امروز : 8.208
بازدید دیروز : 17.289
تعداد کل بازدید :  20399811
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مرورمدلهای ناهنجاری تغذیه ای (بخش 7)

کاربرگ های مدل اول

مطالبی که در این مدل آموختم:


- درباره مطالب، نكات،رهنمودها یا راهبردهای آموخته شده دراين مدل که میخواهید بخاطر داشته باشيد، فكر كنيد. آنها را درزیر بنویسید، طوریکه بتوانید بعداً به آنها رجوع نمائيد.

 

- به این موضوع فکرکنید که چگونه میتوانید ازاطلاعات آموخته شده ميتوانيد استفاده کنید. برخی ازشیوه هایی که میتوانید ازاین اطلاعات استفاده کنید را، درزیر بنویسید.

 

 

کاربرگ های تمرین

تمرین 1: تاثیرات جسمی اختلال تغذیه ای بر شما

Ÿ        آيا ازهنگامي كه تغذيه نامنظم درشکل رشد کرده، متوجه تغييرات فيزيكي شده ايد؟

 

Ÿ       آیا تغييرات بدنی بیرونی همچون ريزش مو يا خشكي پوست را تجربه میکنید؟

 

Ÿ        آيا ضعف و سرگيجه دارد؟

 

Ÿ        آيا مشكلات معده اي- روده اي دارید؟

 

Ÿ        آيا الگوي قاعده گي تان تغيير نيافته است؟

 

Ÿ        آيا آزمايشات و مشاوره هاي پزشكي را جويا شده ايد؟ اين تغيير برزندگي تان چه اثری گذاشته است؟

 

تمرین 2: تاثیرات عاطفی و روانی اختلال تغذیه ای درشما

ازهنگامي كه تغذيه نامنظم درشما پيشرفت كرده، آيا هيچ متوجه تغييردر روحيه و شخصيت خود نشده ايد؟ اين تغييرات چگونه برزندگي شما تاثير ميگذارند؟ لطفاً نظرخود را درذيل بنويسيد.

 

 

تمرین 3: تاثیراختلال تغذیه ای بر کار وزندگی اجتماعی

آيا اختلال تغذيه اي بركار يا زندگي اجتماعي شما تاثيرگذاشته است؟

 

 چه تغييراتي را تجربه كرده ايد؟

 

 اين تغییرات را چگونه احساس كرديد؟

 

تمرین 4: محاسبه بی ام آی

فرمول محاسبه  بي ام آي  عبارتند از:

 وزن(به كيلوگرم) برمجذور قد (به متر) تقسيم مي شود.

 

وزن من ............... كيلوگرم است

قد من....................... كيلوگرم است

ضريب قد من مي شود:............................

بي ام آي من  مي شود: ..............................................

 

بی ام آی شما از لحاظ قرار گرفتن بر روی دامنه سلامتی چه وضعی دارد؟ آیا داخل دامنه است، یا پایین تر و یا بالاتر از آن؟ لطفاً پس از محاسبه نظرتان را بنویسید:

ادامه مطالب....

نویسنده: بهمن ابراهیمی

در این مورد:

کانال تلگرام روانشناسی تغذیه و لاغری با مطالبی به روز و جذاب

نام
ایمیل
پیام
حداکثر تعداد کاراکتر : 1000
کد امنیتی
متن تصویر زیر را در کادر مورد نظر وارد نمایید.
captcha
loading...
باز گشت به صفحه اصلی باز گشت به صفحه مطالب
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||