بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  4
بازدید امروز : 578
بازدید دیروز : 5.494
تعداد کل بازدید :  22809614
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مطالب سایت > ورزش
برای لاغری چقدر پیاده روی لازم است؟
بسیاری از رژیم‌ های لاغری و کارشناسان سلامت و بهداشت توصیه می‌کنند برای کاهش وزن، پیاده روی تند انجام دهید که یک ورزش هوازی کالری‌سوز است.
لاغری با استفاده از حلقه هولاهوپ
آیا دوست دارید لاغری و تناسب اندام را در فضای خانه بدست بیاورید؟ ورزش کردن با حلقه هولاهوپ فعالیت ورزشی جالب و هیجان‌انگیزی است
پله نوردی کنید تا سالم و لاغر شوید
متاسفانه در برخی از سایت و منابع نسبت به پله نوردی یا رفت و آمد با پلکان توصیه های غیر علمی و نامعتبری به عمل می آید که افراد تنبل را بهانه خوبی می شود، تا همه جا بدنبال استفاده از آسانسور باشند. درحالیکه حقیقت خلاف همه ادعاهاست.
BMR یا سوخت و ساز پایه من چقدر است؟
میزان سوخت‌وساز پایه، آهنگ سوخت‌وساز پایه بدن است که به اختصار (BMR) خوانده می‌شود. نرخ سوخت‌وساز پایه تقریباً نزدیک به میزان سوخت و ساز بدن در حال استراحت (RMR) است.
روشهای جلوگیری و درمان درد پس از تمرینات ورزشی
ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد. اما تا کنون به علت این درد توجه کرده اید؟ دردی که ممکن است حتی تا 24 ساعت پس از ورزش با شما باشد.
روش های مختلف طناب زدن
طناب زدن یکی از ورزش‌های بسیار مؤثر در رسیدن به تناسب اندام و افزایش قدرت و مقاومت استخوان‌هاست. تنها ابزاری هم که برای انجام این ورزش نیاز دارید،
دوی ماراتون پیرزن ۹۲ ساله
در حالیکه پیرزن 92 ساله ای که اخیرا در مسابقات دو ماراتن موفق به کسب رکورد شد ثابت کرد که ورزش کردن در هیچ زمانی دیر نیست.
تمرینات LISS چیست؟
تمرینات هوازی شدت-پایین با بار کار پایدار (شدت معین) مانند تمرینات استقامتی، مثلاً شما دوی ماراتون را در مقابل دوی سرعت تصور کنید.
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 63>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||