بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز سه شنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۷
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  10
بازدید امروز : 3.478
بازدید دیروز : 6.479
تعداد کل بازدید :  24049726
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مطالب سایت > ورزش
تمرینات LISS چیست؟
تمرینات هوازی شدت-پایین با بار کار پایدار (شدت معین) مانند تمرینات استقامتی، مثلاً شما دوی ماراتون را در مقابل دوی سرعت تصور کنید.
تمرینات قدرتی یعنی چربی سوزی دائمی
ما همیشه باید بهترین گزینه ها را انتخاب کنیم. ورزش هوازی بعلاوه ورزش قدرتی بهترین شکل ورزش می باشد. هم برای سلامتی هم برای کاهش وزن و چربی سوزی.
تقویت عضلات بالاتنه در بانوان به وسیله تمرینات با دمبل
برنامه کاهش وزن یک فرایند خشک و یکنواخت نیست. ورزش هایی که برای سوزاختن کالری بکار می روند نیز متناسب با افراد مختلف متنوع هستند. برای بانوانی که از تکنیک های لاغری دائمی استفاده میکنند
ورزشی های چربی سوز رایج و مورد علاقه شما
در این مطلب انواعی از ورزش‌ها را به شما توصیه می‌کنیم که کمک‌تان می‌کنند کالری زیادی بسوزانید، اما فراموش نکنید که ورزش به تنهایی برای کسی که دچار چاقی شده است، کافی نیست.
تمرینات دمبل برای عضلات سرشانه
حرکات بدنسازی دمبل که بر روی کتف و شانه انجام می شوند، بر روی ماهیچه های داخلی، خارجی و پشتی deltoid مانند عضلات "سرشانه" اثر خود را واقع می کنند.
برای 20 سال آینده چهره زشت میخواهی یا زیبا؟
اگر همه می‌دانستند در صورت ورزش نکردن ممکن است در 20 سال آینده چه ظاهری پیدا کنند شاید تعداد بیش‌تری نسبت به تحرک بدنی بیش‌تر علاقه مند می‌شدند
ورزشهای مخصوص افزایش قد کودکان و نوجوانان
افراد بسیاری به‌دنبال قد و قامت مناسب هستند و تقریباً از هر نوع فرصت و روشی نیز برای افزایش قد خود استفاده می‌کنند. اگر واقعاً می‌خواهید قامت بلندتری داشته باشید اما به این فکر می‌کنید
ورزش را به عادت تبدیل کنید
ورزش کردن برای بدن انسان و سلامت روح و جسم بسیار مهم و مفید است و افرادی که ورزش را برای خود به یک عادت جدا نشدنی تبدیل می کنند می توانند سلامت بدنشان را در طول دوره زندگی تضمین کنند.
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 64>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||