بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز جمعه ۲۳ آذر ۱۳۹۷
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  24
بازدید امروز : 495
بازدید دیروز : 7.303
تعداد کل بازدید :  23425726
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مطالب سایت > ورزش
دو منبع مهم پرورش اندام
برای پرورش اندام و عضلات، وزنه‌زدن و انجام ورزش‌های استقامتی یکی از راهکارها است. در کنار ورزش تغذیه مناسب نیز بسیار مهم است
5 حرکت پیلاتس برای لاغری
بیشتر مردم تصور می کنند که ورزش پیلاتس ، یک ورزش جدی است ،البته تا حدودی حق دارند چون این ورزش نیازمند تمرکز فراوان برای بالابردن آگاهی بدن همراه با تکنیک های تنفس می باشد.
درمان مشکلات گوارشی با حرکات کششی
انجام این حرکات به طور مداوم باعث می‌شود مواد سمی از بدن خارج شده و سیستم گوارشی‌تان تحریک شود. داشتن آرامش هنگام انجام این حرکات به نتیجه بهتر کمک می‌کند.
آب درمانی، فوائد و مضرات آن
آب درمانی در طب سنتی و از سرزمین‌هایی مانند چین به وجود آمده است که از آن در اشکال مختلف گرم، سرد، روان و... با توجه به نوع بیماری و درمان آن تجویز می‌شد، خوب است بدانید که مصرف صحیح آب نه تنها تندرستی ما را حفظ می‌کند،
پلکان منزل محل مناسب برای سوزاندن کالریها
نمی توانید به باشگاه بروید؟ مهم نیست! روتین 15 دقیقه ای مخصوص خانه 15 دقیقه ای کالری بسوزانید
وعده ها و میان وعده های قبل از ورزش
بیشتر سوختی که در هنگام ورزش میسوزانید از غذایی که مدتی قبل از ورزش خوردید نمی آید. در حقیقت این انرژی از کربوهیدرات هایی با نام گلیکوژن و چربی های ذخیره شده در عضلات، کبد و سلول های چربی بدست می آید.
5 حرکت برای بدست آوردن شکمی تخت اما به شرط...
خبر خوب این است که میتوانید با این 5 حرکت + رژیمی هوشمندانه(اجرای 4 کلید طلایی لاغری) با چربی های شکمی مبارزه کنید.
نیم کیلو یا 3500 کالری معادل چه مدت پیاده روی می باشد؟
برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را با انجام فعالیت جسمی بسوزانید.
<<< 3 4 5 6 7 8 9 10 11  ... 63>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||