بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز جمعه ۲۳ آذر ۱۳۹۷
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  24
بازدید امروز : 487
بازدید دیروز : 7.303
تعداد کل بازدید :  23425718
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مطالب سایت > ورزش
عضله سازی بانوان بدون استفاده از وزنه
شاید برایتان عجیب به نظر برسد که بدون وزنه و در منزل هم می توانید سریع عضله بسازید ؟ بله، شما می توانید با یک برنامه منظم
۱۰ حرکت پلایومتریک جهت سوزاندن کالری
تمرینات پلایومتریک نوعی از تمرینات با سوخت هیدروکربن بالا که از انرژی ذخیره شده در عضلات سرچشمه می گیرد و برای رشد عضلات، چابکی، عملکرد قلب، استقامت و سرعت استفاده می شود.
ورزش خانگی مخصوص بانوان خانه دار
هوا رو به سردی میرود، اما قرار نیست ما به خواب زمستانی برویم. این روتین ساده را در محیط گرم خانه دو تا سه بار در هفته انجام دهید ( نه باشگاهی لازم دارید و نه وسیله ای ). به همراه مربی ورزش نیکول نیکولز، به شما کمک میکنیم این حرکات را بیاموزید تا ماهیچه بسازید و چربی بسوزانید.
کمری باریک و نیرومند با 6 تمرین ساده!
اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنیداین 6 حرکت را به صورت پیوسته 3 دور انجام دهید و یک استراحت 1 دقیقه ای در میان ست ها داشته باشید
درمان آرتروز با ورزش
چند تمرین مخصوص درمان آرتروز که برای تمام سنین بالاخص افراد درمعرض تهدید آرتروزمناسب می باشد.
سوزاندن مطمئن چربی های شکم در سه مرحله
برنامه ما شامل تمرینات موضعی pilate، پیاده روی های خیلی قدرتی، و موادغذایی چربی سوز برای لاغر کردن قسمت میان تنه برای کم کردن احتمال ابتلای شما به دیابت، بیماری های قلبی، و سایر مشکلات و بیماری های خطرناک، می باشد.... لطفاً جهت مطالعه مقاله در بخش عضویت رایگان ثبت نام فرمائید.
ورزش های مخصوص درمان آرتریت مفاصل
يكى از عوارض شايع در افراد ميان‏سال و سال‏مندان، درد و تورّم مفاصل است. درد مفصلى لزوماً همراه ورم مفاصل نيست، چراكه گاهى درد مفصلى، بدون تورّم است.
تمرینات استقامتی برای برای افراد مسن + تصاویر آموزشی
اگر برای مدتی تحرک نداشته اید،نگران نباشید؛ این نرمش های استقامتی ملایم و برای انجام دادن آسان هستند.برای این نرمش ها ، یک صندلی انتخاب کنید که ثابت و محکم و بدون چرخ باشد.
<<< 4 5 6 7 8 9 10 11 12  ... 63>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||