بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز سه شنبه ۱ خرداد ۱۳۹۷
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  8
بازدید امروز : 4.166
بازدید دیروز : 7.426
تعداد کل بازدید :  21850029
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
دوی ماراتون پیرزن ۹۲ ساله
در حالیکه پیرزن 92 ساله ای که اخیرا در مسابقات دو ماراتن موفق به کسب رکورد شد ثابت کرد که ورزش کردن در هیچ زمانی دیر نیست.
تقویت عضلات بالاتنه در بانوان به وسیله تمرینات با دمبل
برنامه کاهش وزن یک فرایند خشک و یکنواخت نیست. ورزش هایی که برای سوزاختن کالری بکار می روند نیز متناسب با افراد مختلف متنوع هستند. برای بانوانی که از تکنیک های لاغری دائمی استفاده میکنند
حقایق چربی سوزی
کمپانی های تولید کننده دارو و مکمل های چربی سوز، تلاش می کنند تا اعتبار ادعاهای خود را با استفاده از گزارش های علمی و نمودارهای مختلف تقویت کنند.
چند حرکت ورزشي صحيح براي بانوان
با اینکه از دوران کودکی این کارها را انجام می دهیم همچنان در انجامش درست و غلط وجود دارد. برای اینکه نقاط قوت و ضعف خود در انجام این حرکات را بفهمید جلوی یک آینه و یا با همکاری یک دوست که حرکاتتان را زیر نظر بگیرد. ابتدا حرکت صحیح را نشانتان می دهیم و سپس اشتباه شایعی که خیلی از افراد انجام می دهند را خواهید دید تا بتوانید...
ورزش کردن در دوران قاعدگی خیلی مفید است
اگر در دوران قاعدگی یک کیسه آب گرم روی شکمتان گذاشته و یه قهوه یا چای در دستتان می گیرید، ما به شما پیشنهاد می کنیم که به جای این کارها ورزش را امتحان کنید.
فواید خیلی مهم ورزش برای بانوان باردار
با ورزش کردن بدن شما برای فشار زایمان آماده می شود و بازگشت بدن شما را بعد از زایمان به حالت طبیعی بسیار آسانتر خواهد کرد.
تمرین مخصوص افتادگی پلک ها
دو انگشت خود را در دو طرف شقیقه ها قرار داده و کمی فشار دهید.بلافاصله چشم ها را باز و بسته کنید.این تمرین را ۱۰ بار تکرار نمایید.
5 حرکت برای بدست آوردن شکمی تخت اما به شرط...
خبر خوب این است که میتوانید با این 5 حرکت + رژیمی هوشمندانه(اجرای 4 کلید طلایی لاغری) با چربی های شکمی مبارزه کنید.
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 >>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||