بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز جمعه ۲۸ دي ۱۳۹۷
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  12
بازدید امروز : 1.901
بازدید دیروز : 3.377
تعداد کل بازدید :  23751081
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
تمرینات مخصوصص لاغر کردن ران و باسن
اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع می خواهید پایین تنه خود را لاغرتر کنید، پاهای باریک و باسنی سفت به دست آورید.این تمرینات به شما کمک می کند تا در کنار تمرینات هوازی چربی های باسن و ران را بسوزانید و پایین تنه ای خوش ترکیب و سفت داشته باشید.
چند تمرین برای دست یابی به اندام مخصوص در بانوان محترم + تصاویر
در این یکسری حرکت های کلاسیک و متنوعی معرفی می شوند که اجرای آنها در روزهای هفته کمک خواهد کرد تا با سرعت بیشتری چربی های خود را بسوزانید و به اندام ایده ال دست یابید
5تمرین فوق العاده برای کوچک و سفت ساختن سینه ها!
با ورزش وتمرینات ذیل نه فقط می توانید به اندام ایده ال خود دست یابید، بلکه اجرای مستمر و منظم آنها کمک خواهد تا سینه ای کوچک و سفت داشته باشید. همه چیز به جدیت و تلاش شما بستگی دارد.
آموزش چندحرکت ورزشی خیلی مهم در دوران بارداری
تمرینات زیر برای آموزش ورزش در دوران بارداری می باشد؛ این تمرینات را حداقل ۳ بار در هفته انجام دهید؛ به صورت متناوب و یک روز در میان،با سطح شدت متوسط.عمل دم و باز دم را به خوبی در طی انجام تمرینات رعایت کنید.
یک روز ورزش در هفته برای زنان مسن کافی است
محققان آمریکایی دریافتند انجام یک روز ورزش در هفته می‌تواند به اندازه‌ی انجام 3 روز ورزش در هفته برای زنان سالمند مفید باشد
چند تمرین فوق العاده برای رفع افتادگی پشت بازوی بانوان
بسیاری از بانوان در قسمت پشت بازوی خود چربی های انباشته شده فراوانی دارند،این چربی های اضافی زمانی دردسر ساز و ناخوشایند می شوند که
ایروبیک صبح یا عصر؟
به گزارش integrativehealthreview محققان طی تحقیقات متفاوت و تجربه های مکرر دریافته اند که ورزش ایروبیک در صبح گاه قبل از خوردن صبحانه بیشترین اثر خود را دارد.
برای کوچک کردن سایز سینه و خوش فرم شدن سینه ها (لاغری بالاتنه)
حرکت های ایروبیک هست .... میتویدگیاده روی طناب زدن دوچرخه سواری شنا 6 روز در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 >>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||