بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز چهارشنبه ۷ تير ۱۳۹۶
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  8
بازدید امروز : 5.266
بازدید دیروز : 10.661
تعداد کل بازدید :  17303102
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مطالب سایت > تغذیه و رژیم غذایی
کاهش وزن با ورزش و تغذیه منظم
کاهش و تثبیت وزنی که کم می کنید دشوار است، اما هیچ چیز غیر ممکن نیست‎ . من حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن داشتم و همیشه فکر می کردم کاهش ۳۰ کیلو اضافه وزن سخت ترین کار ممکن در دنیا است. اما به کمک سه نکته ساده توانستم ۲۷ کیلو از وزن ام را کم کنم.
علت دو برابری چاقی زنان
آمار ایرانیان چاق و آنان که اضافه وزن دارند، ۲۴ میلیون است که شامل ۱۶ میلیون زن و ۸ میلیون مرد است، علت بالا بودن آمار زنان چاق را میتوان در نکات زیر خلاصه کرد:
صبحانه مخصوص لاغری
صبحانه ترکیبی که به شما معرفی می کنیم که بسیار در کاهش وزن موثر است . بسیاری از انتخاب های شما در صبحانه ناشی از هوس که باعث بزرگ شدن شکم و چاقی می شود.
بنوشید و لاغر شوید
برای جلوگیری از پرخوری و کاهش اشتها، برخی از نوشیدنی ها اثر خوب و چشمگیری دارند، اگر چنانچه دچار اختلال تغذیه ای نباشید، به احتمال زیاد نوشیدن موارد ذکر شده در اینجا کمک خواهد کرد تا برنامه کاهش
پس از پرخوری مواظب باشید
بعضی مواقع افراد با دیدن غذاهای لذیذ و انواع دسرها و خوراکی ها رژیم غذایی خود را فراموش کرده و پرخوری می کنند.این اتفاق ممکن است در مهمانی ها و مراسم عروسی و ... اتفاق بیفتد یا ممکن است از شدت عصبانیت به پرخوری پناه ببرند.
خطر قرص های لاغری
با آن کـه هر روزه به شـمار افــراد چـاق و دارای اضـافه وزن افزوده می گردد، در کنار آن نیز بر تعـداد و تـنوع محصـولات ویژه لاغری افزوده میشود. اما واقعیت آن است که اکثریـتایـن گــونه فرآورده ها مطلقا سبب کاهش وزن نـگردیـده و صرفا به مـنـظور درآمـد زایـی در بـازار هـای جـهانی عرضه می شوند.
رژیم غذایی ساحل جنوبی و شیوه اجرای آن
در رژیم غذایی ساحل جنوبی—متاسفانه نباید همه ی روز را لبِ ساحل دراز بکشید، یا اینکه همه ی شب را در یک کلوب شیک جشن بگیرید. البته همانند اسم فریبنده ای که دارد، رژیمی بسیار ساده و آسان است.
کربوهیدرات های مفید برای لاغری و ضد چاقی
اگر تصمیم به کاهش وزن دارید نیازی نیست کربوهیدرات‌ها را به کلی از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. فقط کافیست به سراغ کربوهیدرات‌هایی پر کالری مانند پاستا، نان سفید دست نگذارید.
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 163>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||