بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز سه شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۵
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  16
بازدید امروز : 135
بازدید دیروز : 4.667
تعداد کل بازدید :  15893248
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
میان وعده های کم کالری در برنامه لاغری دایمی
خیلی از مواقع خوردن میان وعده نقش بسیار مهمی در کاهش وزن ایفا میکند. بسیاری از کسانی دنبال کاهش وزن هستند، سعی دارند در وعده های اصلی غذا خود کنترلی کنند و تکنیک های چهار کلید طلایی را رعایت کنند
عادت های غذایی خود را تغییر بدهید تا لاغر شوید
تغییر عادت‌های زندگی کار دشواری است و آنچه مسلم است، این است که هر تغییر عادتی به یک برنامه‌ریزی دقیق ذهنی و عملی نیاز دارد تا رفتاری که مدت‌هاست در وجود یک شخص تثبیت شده تغییر کند. اگر برای تغییر یک رفتار بد انگیزه کافی نداشته باشید و تصمیم به تغییر آن بگیرید، موفق نخواهید شد.
دمنوش تازه بنوش!
این روزها آن قدر از عوارض رنگارنگ داروهای شیمیایی، آلودگی هوا، امواج وای فای، آلودگی صوتی و غیره می شنویم که دیگر اشتیاقی برای زیستن برایمان نمی ماند؛
آیا شکلات تلخ چاق نمی کند؟
بشتابید،شکلات بخورید! شکلات که به علت چربی وکالری زیاد سالها به عنوان ماده ممنوعه با آن برخورد شده است، همیشه نقطه ضعف ارادی کسانی بوده که می خواستند رژیم بگیرند. ولی خبر خوبی درمورد شکلات برای شما داریم که ممکن است شما را به فکر بیاندازد.
از غذاهای بدون فیبر و قندهای مصنوعی پرهیز کنید
غذاهای بدون فیبر مانند چربی ها، قندهای مصنوعی و آرد سفید که نیاز به جویدن کمی دارند وجزو غذاهایی هستند که باقی مانده ندارند یا میزان باقی مانده آنها کم است، در اغلب موارد، بیشتر ازغذاهای پرفیبر، کالری دارند.
پروتئین عصای دست لاغری دائمی و بدون گرسنگی
درهنگام احساس گرسنگی جسمی، بسیاری از ما متاسفانه بدون آمادگی و داشتن خوراکی های سالم، به سراغ غذاهای فیک و فاقد ارزش غذایی می رویم و فقط میخواهیم شکم مانرا پر کنیم و درد گرسنگی را پاسخ بدهیم.
در هنگام ناشتا از غذاها نخورید
مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.
وزن خود را کاهش دهید اما با کربوهیدرات های خوب
با توجه به بررسی های جدید دانشگاه هاروارد، زنانی که حداقل دو وعده غذای نان کامل سبوسدار وغلات استفاده میکنند، 50% کمتر از زنانی که ازکربوهیدرات های مضر مثل نان سفید استفاده میکنند، وفیبر غذایی ندارند، چاق می شوند.
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 45>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||