بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز دوشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۵
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  9
بازدید امروز : 8.492
بازدید دیروز : 6.845
تعداد کل بازدید :  15645251
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
عید امسال را بخورید و حشن بگیرید و لاغر شوید!!
بسیاری از شما هموطنان علاقمندید که صاحب بدنی سالم، جذاب و قابل تحسین باشید. اما این خواسته شما همیشه بوسیله یکسری عوامل مشخصی از دست می رود و رویاهای شما غالبا به کابوس بدل می شود.
چرا بعضی ها از ترازو و وزن کردن خودشان می ترسند!
یکی از ویژگی های اختلال تغذیه ای این است که چنین افرادی بشدت نسبت به وزن بدن، شکل اندام و رژیم غذایی خودشان دچار مشغولیت ذهنی دائمی هستند. به همین دلیل دائماً به چک کردن ظاهر و وزن بدنشان می پردازند؛ خودشان را بطورمکرر وزن میکنند (شاید چندین مرتبه در یک روز)،
فاکتورهای موثر برسلامتی!
کسی که وزن سالم را تجربه میکند درواقع بین کالریهای ورودی(غذا) و کالریهای خروجی(ورزش) تعادل و توازن برقرار کرده است. به همین دلیل برای کسانی که اضافه وزن دارند توصیه می شود،
تغییر و موفقیت با گام های کوچک و کودکانه شروع می شود!(۱)
بسیاری از آدم ها میتوانند دچار احساس شکست ونومیدی شوند و مطمئن شوند که نمی توانند جلوی عادت های خود را بگیرند و اراده لازم را برای بیرون آمدن از الگوی های شرطی شده ندارند،‌چه برسد به ایجاد یا ساختن و پرداختن عادت های جدید و سالم.
این چهارعادت را ترک کنید تا برای همیشه لاغرشوید!
در زمینه تغذیه نیز ما دارای عادت هایی هستیم، این عادت ها عمدتا در درون خانواده و فرهنگ به ما آموزش و تلقین شده است.
دفتری برای ثبت برنامه لاغری و کاهش وزن
دفتر ثبت اطلاعات وزن و برنامه لاغری ثبت کردن ونگهداشتن اطلاعات میتواند کلید کسب وزن سالم و حفظ آن باشد. این کار نقش یک حامی را برای شما بازی میکند تا بطور سالمتری غذا بخورید و بهتر مراقب و مواظب اجرای اصول تغذیه هوشمند باشید.
تغذیه آرام و هوشیارانه چیست و چگونه انجام می شود؟
تغذیه آرام و هوشیارانه یعنی آگاهی یافتن هرچه بیشتر به رابطه خودتان با غذا و زندگی بدن انسان فوق العاده ارزشمند و استثنایی است. هیچ دستگاهی به این اندازه با شکوه و با عظمت خلق نشده است. تنها عنصر مادیست که خداوند در آن دمیده شده، حلول کرده و در آن حضور دارد. باآن بخوبی رفتار کنید و از این موضوع مهم غفلت نکنید.
روش صحیح و ناصحیح تغذیه
تنها یک روش صحیح برای تغذیه وجود دارد و مابقی باطل است هنگامیکه به سراغ شیرینی و شکلات و میوه، دسر و غیره می روید تا بخورید، ازخودتان سئوال کنید؛ به چه دلیل الان میخواهم این خوراکی را بخورم؟
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 10>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||