یکی از ویژگی های اختلال تغذیه ای این است که چنین افرادی بشدت نسبت به وزن بدن، شکل اندام و رژیم غذایی خودشان دچار مشغولیت ذهنی دائمی هستند.
به همین دلیل دائماً به چک کردن ظاهر و وزن بدنشان می پردازند؛
خودشان را بطورمکرر وزن میکنند (شاید چندین مرتبه در یک روز)،
کسی که وزن سالم را تجربه میکند درواقع بین کالریهای ورودی(غذا) و کالریهای خروجی(ورزش) تعادل و توازن برقرار کرده است. به همین دلیل برای کسانی که اضافه وزن دارند توصیه می شود،
بسیاری از آدم ها میتوانند دچار احساس شکست ونومیدی شوند و مطمئن شوند که نمی توانند جلوی عادت های خود را بگیرند و اراده لازم را برای بیرون آمدن از الگوی های شرطی شده ندارند،چه برسد به ایجاد یا ساختن و پرداختن عادت های جدید و سالم.
دفتر ثبت اطلاعات وزن و برنامه لاغری
ثبت کردن ونگهداشتن اطلاعات میتواند کلید کسب وزن سالم و حفظ آن باشد.
این کار نقش یک حامی را برای شما بازی میکند تا بطور سالمتری غذا بخورید و بهتر مراقب و مواظب اجرای اصول تغذیه هوشمند باشید.
تغذیه آرام و هوشیارانه یعنی آگاهی یافتن هرچه بیشتر به رابطه خودتان با غذا و زندگی
بدن انسان فوق العاده ارزشمند و استثنایی است. هیچ دستگاهی به این اندازه با شکوه و با عظمت خلق نشده است. تنها عنصر مادیست که خداوند در آن دمیده شده، حلول کرده و در آن حضور دارد. باآن بخوبی رفتار کنید و از این موضوع مهم غفلت نکنید.
تنها یک روش صحیح برای تغذیه وجود دارد و مابقی باطل است
هنگامیکه به سراغ شیرینی و شکلات و میوه، دسر و غیره می روید تا بخورید، ازخودتان سئوال کنید؛ به چه دلیل الان میخواهم این خوراکی را بخورم؟
مهیمان گرامی و اعضای محترم، تصمیم دارم در این بخش به سئوالات و پرسش های شما اعضا و مراجع کنندگان محترم پاسخ بگویم و یا پاسخ هایی که از طریق ایمیل تقدیم میگردد را جهت آگاهی بیشتر و کمک به اجرای راحت تر و آسانتر لاغری دائمی،در اینجا منتشر سازم، البته بدون اشاره به مشخصات فردی کامل.
