راههای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد که میتوان ازآنها بهره گرفت اما مهمترین مسئله داشتن اهداف شفاف، واقع بینانه و برنامه جامع برای یک دوره چند ماه بهترین شیوه برای کاهش وزن است.
کسانی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند بایستی موضوع سایش مفاصل را جدی بگیرند. بجای استفاده سریع و بدون مقدمه در هرناراحتی مفاصل بهتر است با كاستن از وزن خود و تثبیت آن در یک دامنه سالم، از دردمفاصل خود را نجات بدهیم
شروع برای تغییر همیشه چالش برانگیز است. اما اگر شما تصمیم داشته باشید برای تغییر در شرایط جسمی و ذهنی خود اقدام کنید و وزن خودتانرا کاهش بدهید، بهتر است به مقدمات آمادگی بدینمنظور آشنا شوید.
دلائل علمی و مطالعات بالینی وتحقیقات صورت گرفته موید این واقعیت هستند که تعداد زیادی از رژیم های غذایی به منظور چاقی و لاغری قادر نیستند برای همیشه پاسخگوی این مشکل باشند.....
کسانی که چربی های مازاد در بدن خود دارند، براساس تحقیقات ، ویافته های علمی انکار ناپذیر ونیز گزارش های مراکز درمانی و بیمارستانها با یکسری بیماریهای خطرناک درگیر می شوند.
رژیم هایی غذایی بدلیل ماهیت عملکرد و الگوها و قوانین شان، بطور کل در تضاد با کاهش وزن طبیعی و ماندگار میباشند. اگر شما خواهان کاهش وزن ماندگار ودائمی هستید، ضروریست بفکر برنامه ریزی جهت تغییر رفتار وافکار خویش باشید.
مطابق تحقیقات وبررسی های اخیر درجهان، این موضوع که "رژیم های غذایی شایستگی و قابلیت کاهش وزن دائمی را ندارند"، کاملاً به اثبات رسیده است. برای این پدیده، دلائل بسیار قطعی وحتمی نیز وجود دارد که رژیم هایی غذایی فرایند کاهش وزن را فوق العاده پیچیده وبغرنج می سازند.
