بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز شنبه ۲۱ تير ۱۳۹۹
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  10
بازدید امروز : 1.310
بازدید دیروز : 2.329
تعداد کل بازدید :  25857360
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
زندگی مسابقه ای را کنار بگذارید

 

همه ما احساس میکنیم که سرمان خیلی شلوغه.

زندگی برما حکمفرمایی میکند!

احساس میکنیم که حق انتخاب نداریم.

احساسی مشابه یک قربانی را داریم.

دراین لحظات آنچه برخودمان میگوئیم و درذهن مان میگذرد این است که:«من خیلی سرم شلوغه چونکه باید کاری را انجام بدهم».

در این فکر ما خود را در مقابل یک انتخاب اجباری می بینیم که باید انجام دهیم.اما ما میتوانیم بگونه دیگری هم بیاندیشیم :«من انتخاب میکنم که ... را انجام بدهم».

لازم است از امروز تصمیم جدی بگیرید و روح خود را از درون چارچوب های خشک زندگی جدولبندی شده خارج نمائید. بیشتر اوقات ما باید جدول زمانبندی خود را کنار بگذاریم، در این حالت  فشار سنگین و احساس اضطراب  ناشی از رسیدن به «جایی» یا «چیزی»، از دوش مان برداشته می شود.

با این طرزفکرازخود  سئوال میکنید: این تغییردر نوع تمرکز ذهنی من چه تاثیری میگذارد؟ آیا به من احساس آرامش میدهد، آیا حس نمیکنم کمترتحت فشار و استرس قرار دارم؟

آیا کارها و چیزهای جهان اطرافم  بیشتر شبیه یک «فرصت» احساس نمی شوند، بجای اینکه «تعهداتی جبری» برگردن من  بگذارند؟

به صدایی که از درونت فریاد می زند،«سرعت کافی نیست، گاز بده، عقب موندی ازبقیه»(نوعی اعتیاد به کامل ساختن، بدست آوردن هرچه بیشتر بهتر).

 

تحت فرمان چنین فکری به عواطف تان نگاهی بیاندازید:

آیا جز احساس وحشت، بی ارزشی،تنهایی،بیزاری و میل(به گریز از درد یا کشش اجباری به سمت چیزی خاص را ) تجربه نمی کنی؟

ازخودت بپرس: به چه دلیل اینقدرعجله دارم؟ چه احساسی  الان دارم؟آیا به کاستن از سرعت نیاز دارم؟ آیا چیزی برای تفریح و لذت لازم دارم؟ آیا مغزمن اوهامی را ساخته که براثر آن بدن من، قادر به تحملش نیست؟

یعنی باید بدون طبق قانون «هرچه پیش آید، خوش آید»، زندگی کنیم؟

خیر،

طبق قانون، زندگی، زندگی کنیم!

زندگی نو به نو تغییر میکند، زندگی هرلحظه تازه گی دارد، در زندگی ذره ای بوی کهنگی و گذشته به مشام نمی رسد،

 

فقط کافیست زندگی را از گل بیاموزیم، از آب روان داخل جوی بیاموزیم، از حرکت نرم و اهسته دانه های برف در اسمان بیاموزیم،

ما هم یکی از همین مخلوقات هستیم، فقط رقص و حرکت ما، به اختیار خودمان سپرده شده است

 

چه چیزهایی  اولویت های شما را تعیین میکنند؟ دقت کنید که آیا طبق مدل«مجبورم(باید) این کار را انجام بدهم» اولویت بندی میکنید یا مطابق اصل«آیا میتوانم انجام دادن آنرا انتخاب بکنم؟»

انگیزه های زیر را چک کنید:

آیا میل عمیق به سرویس دادن وخدمت کردن دارم؟

آیا مردم ازمن  درخواستی  دارند؟

آیا من یک فرد کمالگرا هستم؟

آیا ضرورت های شغلی و تخصصی ام این را ایجاب میکند؟

آیا بخاطر تقدیر و تحسین مردم است؟

آیا از روی ترس است؟

آیانسبت به نظر و قضاوت مردم راجع به خودم نگران هستم؟

آیا پای پاداش/تقدیرنامه/انتظارات درمیان است؟

آیا این الویت بندی، محدودیتهای مرا ابلاغ میکنند؟

 

آیا احساس مهم بودن دارم؟ مثلاً پیش خود می گویید« من یک فرد مهم اجتماعی هستم و نقش تعیین کننده در جامعه دارم، من احساس مسئولیت میکنم،بنابراین باید....»

درواقع اولویت من برای سازگاری با تصویری ذهنی است که ازخودم  ساخته ام؛ یعنی«من آدم خیلی مهم هستم،  پس مجبورم....»

خودت را با همه این محدودیت هایی که داری قبول کن، خودت را بپذیر. شما «یک پروژه» برای تغییریافتن نیستید.

شما میتوانید از طریق یک فرایند هوشمندانه و آگاهانه وبا احترام به خویشتن تغییر یابید، اما نه بوسیله تحمیل و مجازات کردن خویش

ادامه دارد....

 

وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!

در این مورد:

«کانال خوش اندامی و لاغری دائمی»

نام
ایمیل
پیام
حداکثر تعداد کاراکتر : 1000
کد امنیتی
متن تصویر زیر را در کادر مورد نظر وارد نمایید.
captcha
loading...
باز گشت به صفحه اصلی باز گشت به صفحه مطالب
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||