بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز پنجشنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۸
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  9
بازدید امروز : 1.547
بازدید دیروز : 5.247
تعداد کل بازدید :  25069434
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
ماکارونی با مرغ و سبزیجات

ماکارونی با مرغ و سبزیجات

می‌توانید در این دستور غذا به جای قارچ و فلفل از بروکلی بخارپز شده و سبزیجات مشابه استفاده کنید

زمان تهیه: 15 دقیقه

زمان پخت: 30 دقیقه

 

مواد لازم برای 3- 2 نفر

ماکارونی                                                                   350 گرم

سینه مرغ                                                                 یک عدد نصفه، به قطعات کوچک تقسیم شود.

قارچ                                                                          ‌250 گرم، به قطعات کوچک تقسیم شود.

فلفل دلمه‌ای زرد                                                         ‌یک عدد نصفه، خرد شود.

فلفل دلمه‌ای سبز                                                       یک عدد نصفه، خرد شود.

فلفل دلمه‌ای قرمز                                                       یک عدد نصفه، خرد شود.

سیر                                                                         2 حبه، خرد شود.

روغن نباتی                                                              2- 1 قاشق سوپ‌خوری

روغن زیتون                                                               یک قاشق سوپ‌خوری

آب لیموی تازه                                                            یک قاشق سوپ‌خوری

پنیر پارمسان                                                              2- 1 قاشق سوپ‌خوری، رنده شود.

سبزی‌جات معطر                                                        ‌یک قاشق چای‌خوری

نمک و فلفل                                                                به اندازه دلخواه

 

طرز تهیه:

• سینه مرغ را با آب سرد بشویید و با دستمال خشک کنید، سپس به قطعات مکعبی کوچک تقسیم کنید.

• قارچ‌ها را در یک قاشق غذاخوری روغن سرخ کنید تا نرم شوند.

• در ظرف دیگری، فلفل‌ها را در 2 قاشق روغن نباتی به مدت
5 دقیقه سرخ کنید.

• سیرها را به ظرف اضافه کنید و
3- 2 دقیقه دیگر آن‌ها را تفت دهید.

• قطعات مکعبی مرغ، سبزی‌جات معطر و نمک و فلفل را به مخلوط اضافه کنید و به مدت 10- 5 دقیقه روی حرارت متوسط آن‌ها را حرارت دهید.

• مخلوط را از روی حرارت برداشته، قارچ‌ها، پنیر رنده شده و آب لیمو را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.

• غذا را بچشید و چاشنی آن را تنظیم کنید.

• در این میان، ماکارونی‌ را در آب نمک بجوشانید تا نرم شوند، سپس آن را آبکش کنید.

• ماکارونی، روغن زیتون و مخلوط مرغ را خوب با هم مخلوط کنید.

• روی ماکارونی، پنیر پارمسان بریزید و آن را سرو کنید.

در این مورد:

«کانال خوش اندامی و لاغری دائمی»

نام
ایمیل
پیام
حداکثر تعداد کاراکتر : 1000
کد امنیتی
متن تصویر زیر را در کادر مورد نظر وارد نمایید.
captcha
loading...
باز گشت به صفحه اصلی باز گشت به صفحه مطالب
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||