بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز سه شنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۷
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  26
بازدید امروز : 3.339
بازدید دیروز : 16.219
تعداد کل بازدید :  23126010
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
معالجه نگرانی،اضطراب و دلشوره باتغییر دائمی افکار و احساسات

دانلود کامل برنامه معالجه نگرانی،اضطراب و دلشوره

اگر اضطراب زیاد و بیش از اندازه باشد می تواند بر زندگی روزمره شما تسلط یابد . نگرانی فکری ، جزئی از زندگی روزمره است. کمی نگرانی و اضطراب می تواند به تمرکز و انگیزه کمک کند. اما اگر اضطراب زیاد و بیش از اندازه باشد، ممکن است که شما احساسی از ناامیدی به همراه گیجی و همچنین احساس نگرانی بیش از حد نسبت به رویدادهای غیر جدی و معمولی زندگی داشته باشید.در واقع افزایش نگرانی و اضطراب به حدی که بر زندگی روزمره شما تسلط یابد پدیده ای طبیعی نیست. البته گاهی این اضطراب شدید ممکن است به علت بیماریهای دیگر از جمله افسردگی و یا محرکهای فیزیکی یا احساسی ایجاد گردد که با برطرف شدن عامل ایجاد آن اضطراب نیز از بین می رود

علایم و نشانه هایی که برای اضطراب کلی یا فراگیر میتوان برشمرد عبارتنداز:
• بی قراری
• احساس عصبی بودن و بی صبری
• احساس توده در گلو
• اشکال در تمرکز
• تحریک پذیری
• خستگی
• بی حوصلگی
• به آسانی تهییج شدن
• تنش عضلانی
• اشکال در به خواب رفتن و خواب ماندن
• تعریق زیاد
• تنگی نفس
• درد معده
• اسهال
• سردرد

با توجه به نشانه های فوق چنانچه شما نیز احساس میکنید چند مورد از آنها را دارا هستید پیشنهاد میکنیم برای شناخت دقیق و کامل پکیج صوتی معالجه نگرانی و اضطراب را تهیه کنید و ضمن بالابردن سطح آگاهی خود از این بیماری با شیوه های درمان آن نیز آشنا شده و تکنیک های لازم را به اجرا گذارید.

در این برنامه هیچ دارویی توصیه یا پیشنهاد نمی شود، بلکه فقط بر روی افکار و احساسات و رفتارهای شما جهت درمان اضطراب تمرکز خواهد داشت.

اما استفاده از این برنامه هرگز جایگزین معالجات بالینی نمی شود و شما می توانید درکنار استفاده از داروهای درمان اضطراب، از تمرینات مخصوص رفتار درمانی در این پکیج ها نیز بهره مند شوید.

آنچه در پکیج نگرانی و اضطراب خواهید آموخت براساس یک سری از آخرین اطلاعات دقیق علمی  و روانشناسی فراهم گردیده و سعی شده است مطالب کاملاً جنبه کاربردی داشته باشد و شما بتوانید با آموختن آنها به سهولت در زندگی روزمره خودتان آنرا اجرا کنید و از آثار و تبعات منفی اضطراب و نگرانی که باعث آسیب  بر زندگی شاد و با نشاط شما می شود، خود داری نمائید.

دانلود کامل برنامه معالجه نگرانی،اضطراب و دلشوره

تست اضطراب

تست زیر گرچه نمی تواند شخصیت واقعی و میزان دقیق اضطراب شما را تعیین کند اما می تواند به شناخت بهتر شما از خویش کمک کند .  * دقت کنید در تست های زیر تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید؟!


۱) به خود مطمئن هستم؟
الف) بسیار زیاد ب) زیاد ج) تا حد متوسط د) کمی هـ) هرگز

۲) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم؟
الف) بسیار زیاد ب) زیاد ج) تا حد متوسط د) کمی هـ) هرگز

(۳ آرام هستم؟
الف) بسیار آرام ب) تا حدود زیادی آرام ج) تا حد متوسط د) کمی آرام هـ) هرگز

۴) عصبی هستم؟ لف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) خیلی ه) همیشه

۵) ناراحت هستم؟ لف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) خیلی ه) همیشه

۶) بدنم همواره مرطوب است؟ لف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) خیلی ه) همیشه

۷) نفسم منظم است؟ لف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) خیلی ه) همیشه

۸) احساس تنش در معده دارم؟ lلف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) خیلی ه) همیشه

حالا امتیاز ها را با هم جمع کنید:

الف)۱ امتیاز ب) ۲ امتیاز ج) ۳ امتیاز د) ۴ امتیاز ه) ۵ امتیاز

امتیاز بین ۳۲ تا ۵۰:
شما به اضطراب شدید مبتلا هستید، به طور حتم باید به روان شناس مراجعه کنید.

امتیاز بین ۲۴ تا ۳۲ :
اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال، می توانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را هم برطرف کنید.

امتیاز کمتر از ۲۴:
افراد طبیعی را می رساند که اختلال اضطرابی و مشکل عمده ای ندارند.

 

پکیج های معالجه اضطراب

دربرنامه که پیش روی شماست،11 پکیج آموزش و تمرین متوالی ومنسجم(به شرح پیوست)  تقدیم حضور خواهد شد تا مرحله به مرحله و گام به گام جهت رهایی ازاین بیماری و یا جلوگیری از تبدیل شدن آن به یک اپیزود مزاحم و ناراحت کننده برای زندگی تان، دست بکار شوید.     

 

پکیج اول: اضطراب چیست و نگرانی به چه معناست

پکیج دوم: مروری برنگرانی

پکیجسوم: باورهای منفی راجع به نگرانی؛" نگرانی کنترل ناپذیر است"

پکیجچهارم: باورهای منفی راجع به نگرانی؛ "نگرانی خطرناک است"

پکیجپنجم: باورهای مثبت راجع به نگرانی؛ نگرانی به من کمک میکند تا از عهده کارهایم برآیم

پکیجششم: به چالش کشیدن نگرانی ها

پکیجهفتم: رخصت دادن به نگرانی ها

پکیجهشتم: پذیرش عدم حتمیت یا ابهام

پکیجنهم: حل مسئله

پکیجدهم: آرامش یا رلکسیشن

پکیجیازدهم: مدیریت کردن خویشتن

تعرفه شرکت در این دوره:

  • توجه:  این دوره آموزشی به هیچ عنوان جایگزین معالجات بالینی و دارویی نمی باشد. 

الف) دوره مشاوره یک ماهه که همراه با دانلود کامل مطالب آموزشی و علمی 

 150 هزار تومان 

 

ب) دانلود کامل فایل های آموزشی این  50 هزار تومان 

 
 

 

راهنمای عضویت  یا ثبت نام در دوره معالجه نگرانی، اضطراب و دلشوره

 

راهنمای عضویت یا ثبت نام در اختلال دوقطبی

در این مورد:
 
  • منتظر بمانید
نام
ایمیل
پیام
حداکثر تعداد کاراکتر : 1000
کد امنیتی
متن تصویر زیر را در کادر مورد نظر وارد نمایید.
captcha
loading...
باز گشت به صفحه اصلی باز گشت به صفحه مطالب
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||