متاسفانه در شرایط کنونی، میزان خوردن غذا در هروعده با نوع تفکر ما رابطه مستقیم دارد تا با نیاز بدنی ما. یعنی ما ازمقدار غذای مورد نیاز بدن مان درهر وعده بی اطلاع هستیم،
۷ تا ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن در ۱ ماه با تعهد، پشتکار و هوشیاری امکان پذیر خواهد بود. البته پیش از شروع باید به این نکته توجه داشته باشید که کاهش وزن سریع و رژیم‌های ضربتی،
وقتی به مردم میگویم که من مشاور و مربی آموزش تغذیه آرام و هوشیارانه هستم. تعجب میکنند که مگر این کار به آموزش و مربی هم نیاز دارد. هر بچه ای هم میداند آرام خوردن یعنی چی؟
مشکلات وزن بدن شما ممکن است در نتیجه مسائل مربوط به کبد شکل گرفته باشند. کبد یکی از مهم‌ترین اندام های بدن است و مسئول بسیاری از جنبه های سلامت انسان محسوب می شود.
