بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز يكشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۸
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  3
بازدید امروز : 126
بازدید دیروز : 2.285
تعداد کل بازدید :  25118704
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
با ساز گذشته و عادت هایتان غذا نخورید

در ۲۴ ساعت گذشته، ۲۴ روز گذشته یا ۲۴ سال گذشته هرچه برشما رفته است را کلا فراموش کنید.چون خاطرات و تجربیات گذشته بردوش شمابه مراتب سنگین تر و کشنده تر از چربی هایی هستندکه در اندام تان ذخیره شده اند. باور کنید چربی ها کشنده نیستند، چربی کسی را نمی کشد ولی مرور تجربیات خام و تلخ گذشته، چربی ها را به اسلحه کشنده و قاتل شما تبدیل میکند.


بی شک همه ما صاحب عادت های غلط و اشتباهی هستیم که هر روزه تکرار میکنیم. وقتی درون این عادت ها باشیم، ذهن مان بصورت شرطی شده، برده جریان سیلاب عادتی خواهد شد که اکنون می غرد و می تازد.
ولی آیا ما همیشه درون فضای عادت های مخرب مان هستیم؟ آیا هیچ وقت خارج از عادت ها زندگی نمیکنیم؟
واقعیت این است که ما اکثر اوقات مان میتوانیم خارج از عادت هایمان زندگی کنیم و چنین فرصتی برای ما مهیاست. فقط به شرط اینکه بخواهیم!


اکثر ما نمیخواهیم از عادت هایمان دست بکشیم. برخلاف هیاهوهای بسیاری که راه می اندازیم، ولی قلباً‌نسبت به عادت هایمان چسبیده ایم. آنها را پناهگاه می دانیم. با وجود همین عادت ها بیشتر احساس امنیت روانی میکنیم تا با از دست دادن آنها.


میدانم شما عادت دارید که:


به خودتان گرسنگی بدهید و آنرا تحمل بکنید،


به خودتان محرومیت میدهید با نخوردن غذاهای لذیذ و دلخواهتان


گاهی دچار پرخور می شوید و گاهی برای جبران به کم خوری و ریاضت، پناه می برید


در اکثر اوقات زندگی عجول و مهاجم و یورشی هستید، و همین عادت را در هنگام غذا خوردن به بهترین شکل به اجرا می گذارید.


مغزتان انباشته از اما و اگرهای بسیاریست که عادت هایتان را نگهداری بکنند


اینها و بعلاوه صدها و شاید هزاران عادت ریز و درشت، هیچ کدام در مقابل نیروی هوشیاری شما پشیزی قدرت و مقاومت ندارند.فقط کافیست که در هر رفتاری، احساسی و خیال و خاطره ای، نیروی هوشیاری خودتان را فرا بخوانید تا ناظربراینها باشد.


او با شماست، در شماست. فقط منتظر اشاره شماست. بگذارید وارد شود و شما را از اینهمه درد و رنجی که به خود ملحق ساخته اید، پاکسازی نماید.


بخواهید و طلب کنید و در راستای طلب خویش جد و جهد بخرج دهید.


این رسم رهروی و پیروی است.


ساز مخالف گذشته را بشکنید. نگذارید ذهن تان فوراً‌ اندیشه های کهنه و بی اساسی را پیش بکشد، شما را بترساند، دچار اضطراب و نگرانی بسازد.


اگر هم اکنون احساس گرسنگی میکنید، درنگ نکنید، نترسید، خجالت نکشید. فورا درخواست غذا بدهید و مشغول خوردن آرام و هوشیارانه آن بشوید.


اگر یکسری افکار شما را به عجله و شتاب در خوردن و آشامیدن فرا میخواند، تسلیم نشوید و غذای خود را در کمال آرامش و با هوشیاری بخورید.


از خوردن غذایی که اکنون دوست دارید و برایتان دلچسب و گواراست، خویشتن را محروم نکنید.


نگذارید حرص و ولع به خوردن یک غذای لذیذ شما را به زیاده روی و پرخوری بکشاند.


و بالاخره اگر درهرکدام از اینها شکست خوردید، بفهمید که با یک حریف جدی و قوی روبرو شده اید، فقط باید تمرینات خود را بیشتر بسازید.


مطمئن باشید که هیچ کس حریف شما نمی باشد، وقتی که هر روز برای موفقیت در راستای هدف خویش، تلاش میکنید.


نگذارید، ذهن تان دوباره سرزنش هایش را شروع کند. عیب و ایرادتان را برسرتان بکوبد. نگذارید ذهن تان شما را به ناتوانی و بی کفایتی متهم بسازد. اینها زاییده خیالیست که در دوره کودکی بذرشان کاشته شده است. ولی الان شما کودک نیستید که با خیالات کودکانه زندگی کنید. کودک درونتان را بالغ کنید و راه ورسم بزرگی را به او بیاموزید. بزرگی به اسم و قد و سایز کمر و وزن نیست، به تلاش و همت و صبوری و خستگی ناپذیریست.

بهمن ابراهیمی
 

در این مورد:

«کانال خوش اندامی و لاغری دائمی»

نام
ایمیل
پیام
حداکثر تعداد کاراکتر : 1000
کد امنیتی
متن تصویر زیر را در کادر مورد نظر وارد نمایید.
captcha
loading...
باز گشت به صفحه اصلی باز گشت به صفحه مطالب
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||