بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز سه شنبه ۱۴ مرداد ۱۳۹۹
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  5
بازدید امروز : 3.987
بازدید دیروز : 1.333
تعداد کل بازدید :  25934204
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
برخی شیوه های کنترل گرسنگی
کنترل گرسنگی کلید اصلی کاهش وزن میباشد. اگر نتوانید گرسنگی خود را بشناسید و آنرا مدیریت کنید، هر رژیم غذایی و هرشیوه ای را که برای کاهش وزن، درپیش بگیرید، نهایتاً با شکست مواجه خواهید شد. دراینجا برخی راهبردها به منظور کنترل گرسنگی ارائه می شود تا بتوانید براشتهای خود مهاربزنید
توصیه های غذایی برای کاهش وزن
در این مطلب توصیه لازم برای کاهش وزن را برای شما بیان می کنیم. اگر در حال حاضر رژیم لاغری دارید ، سعی کنید به توصیه های زیر عمل کنید.
تغذیه درست و سالم
اما تغذيه سالم حتما به معناي صرف نظركردن ازخوردني‌هاي دوست داشتني و لذيذ نيست. اصل مطلب رعايت حد و مرز در خوراك است. اين مقاله دربرگيرنده ده دستور در جهت چگونگي تغذيه درست مي‌باشد.
راه های میانبر برای کاستن از کالری
راههای ساده و آسان مختلفی برای کاستن از میزان کالری مصرفی خود دارید، ازجمله : به جای نوشیدن یک لیوان شیر پرچرب ازنوع کم چرب آن استفاده کنید. ازاین نوع شیر درقهوه، کاپوچینو و سایر نوشیدنی هایتان نیز استفاده کنید.
هرم غذایی مطابق توصیه دانشگاه علوم پزشکی
هرم غذایی، شامل گروههای اصلی غذایی وموادیست که درهرگروه جای میگیرد و سبد مصرفی افراد می بایست مطابق واحدهای توصیه شده در این هرم باشد تا شخص بتواند ازتغذیه سالم برخوردار شود.
تغذیه ای سالم و متعادل
باز کردن کلید تغذیه موفقیت آمیز از طریق تعیین نیازهای تغذیه ای فرد بر مبنای سن و میزان فعالیت و سپس ترجمه این نیازها به انتخاب های غذایی امکان پذیر است. هرم مواد غذایی میتواند به شما کمک کند تا غذاهای را بر گزینید که به تعادل ، تنوع و میانه روی برسید.
با هرم غذایی سالم بیشتر آشنا شویم
هرم غذایی درحقیقت نموداریست که مشخص می سازد ازگروههای اصلی مواد غذایی به چه مقدار باید مصرف نمود. این شاخص کلی بوده و می بایست برای تعیین مقدار و نوع ماده غذایی سالم برای هرشخص، با متخصیصن تغذیه هماهنگ و مشاوره کرد.
چگونه عادت های تغذیه ای ماه رمضان را حفظ کنیم
ماه رمضان سبب شد تا بسیاری از عادت های تغذیه ای که موجب چاقی و اضافه وزن می شد، در انتهای این ماه کاملاً اززندگی ما حذف شوند. عادت های
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||