بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز سه شنبه ۲۸ اسفند ۱۳۹۷
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  18
بازدید امروز : 2.290
بازدید دیروز : 3.884
تعداد کل بازدید :  24265852
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
10 حرکت چربی سوز 15 دقیقه ای
در بین حرکات ورزشی دسته ای با تحت فشار قرار دادن بافت های چربی لاغری و کاهش وزن را سرعت می بخشند ، در ادامه این بخش به بهترین تمرینات چربی سوز و کاهش وزن اشاره خواهیم کرد.
لاغری با استفاده از حلقه هولاهوپ
آیا دوست دارید لاغری و تناسب اندام را در فضای خانه بدست بیاورید؟ ورزش کردن با حلقه هولاهوپ فعالیت ورزشی جالب و هیجان‌انگیزی است
پله نوردی کنید تا سالم و لاغر شوید
متاسفانه در برخی از سایت و منابع نسبت به پله نوردی یا رفت و آمد با پلکان توصیه های غیر علمی و نامعتبری به عمل می آید که افراد تنبل را بهانه خوبی می شود،
روش های مختلف طناب زدن
طناب زدن یکی از ورزش‌های بسیار مؤثر در رسیدن به تناسب اندام و افزایش قدرت و مقاومت استخوان‌هاست. تنها ابزاری هم که برای انجام این ورزش نیاز دارید،
تمرینات LISS چیست؟
تمرینات هوازی شدت-پایین با بار کار پایدار (شدت معین) مانند تمرینات استقامتی، مثلاً شما دوی ماراتون را در مقابل دوی سرعت تصور کنید.
تقویت عضلات بالاتنه در بانوان به وسیله تمرینات با دمبل
برنامه کاهش وزن یک فرایند خشک و یکنواخت نیست. ورزش هایی که برای سوزاختن کالری بکار می روند نیز متناسب با افراد مختلف متنوع هستند. برای بانوانی که از تکنیک های لاغری دائمی استفاده میکنند
تمرینات دمبل برای عضلات سرشانه
حرکات بدنسازی دمبل که بر روی کتف و شانه انجام می شوند، بر روی ماهیچه های داخلی، خارجی و پشتی deltoid مانند عضلات "سرشانه" اثر خود را واقع می کنند.
چند حرکت ورزشي صحيح براي بانوان
با اینکه از دوران کودکی این کارها را انجام می دهیم همچنان در انجامش درست و غلط وجود دارد. برای اینکه نقاط قوت و ضعف خود در انجام این حرکات را بفهمید جلوی یک آینه
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 16>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||