بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز شنبه ۱۷ خرداد ۱۳۹۹
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  3
بازدید امروز : 536
بازدید دیروز : 1.443
تعداد کل بازدید :  25771336
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
فواید ورزش صبحگاهی
بحث‌های زیادی در این زمینه وجود دارد که آیا ورزش صبحگاهی موثر است یا خوب نیست. دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد، سحرخیز بودن و ورزش کردن صبح زود فواید زیادی دارد.
تمرین بالا تنه مخصوص بانوان
بانوان گرامی اجرای این تمرینات با توجه به اینکه عضلات کول و سرشانه شما را درگیر می سازد بنابراین کمک موثری در کاهش چربی های این ناحیه خواهند داشت.
ورزش‌های مخصوص رفع چاقی پا و بازو
سلولیت، توده چربی قدیمی است. سلولیت با افزایش سن بوجود می‌آید. هر چه قدر سنمان بیشتر می‌شود، پوست نازک‌تر می‌شود.
تمرینات مخصوص لاغر کردن ران و باسن
اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع می خواهید پایین تنه خود را لاغرتر کنید، پاهای باریک و باسنی سفت به دست آورید.این تمرینات به شما کمک می کند تا
آیا ورزش های مخصوص شکم و پهلو در سوزاندن چربی ها موثر هستند؟
برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی استفاده کنید. مثل تمرینات دویدن، پیاده روی تند، تردمیل و...
۱۳ توصیه برای داشتن اندامی متناسب
گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانی که یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، می‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را امتحان کنید.
چند تمرین برای دست یابی به اندام مخصوص در بانوان
در این یکسری حرکت های کلاسیک و متنوعی معرفی می شوند که اجرای آنها در روزهای هفته کمک خواهد کرد تا با سرعت بیشتری چربی های خود را بسوزانید و به اندام ایده ال دست یابید
برنامه پيشنهادي جي كاتلر براي مبتديان در پرورش اندام
در واژه‌ نامه پرورش اندام،مبتدي به ورزشكاري اطلاق مي‌شود كه زير 1-1/5 سال سابقه تمريني مستمر دارد.
<<< 3 4 5 6 7 8 9 10 11  ... 16>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||